MINDFULNESS HOITOTYÖSSÄ

Tietoisuustaitojen eli Mindfulnessin juuret ovat zen-buddhalaisessa meditaatioharjoituksessa. Tietoisuustaitojen avulla voimme syventää itsetuntemustamme, lisätä valintamahdollisuuksiamme ja kehittää kykyämme päästä tavoitteisiin. Osa meditaation muodoista tähtää asioiden poissulkemiseen, mutta Mindfulness-tekniikan tavoite on päinvastainen: henkilö kiinnittää huomiota kaikkeen mikä tulee mieleen ja hyväksyy sen sellaisena kuin se on. Tietoisuusharjoitusten aikana huomio kiinnitetään siis siihen mitä tässä hetkessä tapahtuu, arvioimatta tapahtumia.

Hoitotyössä Mindfulnessia voi hyödyntää monella tavalla sekä hoitajaa että hoidettavaa ajatellen:
- Kosketa asiakasta / potilasta läsnäolevasti. Pienikin lempeä kosketus tuntuu hyvälle ja kantaa eteenpäin
- Meditatiivisia arkiharjoitteita voi tehdä hoitotyön ohessa, työtehtävistä riippuen, vaikka tiskatessa. Arkiharjoite antaa pienen lepohetken ja auttaa jaksamaan.
- Yhdessä asukkaiden kanssa voi tehdä harjoituksia, joiden aikana voi itsekin palautua.
- Harjoitukset ovat helppoja. Tauon aikana on mahdollista rentoutua vaikka kahvikupin ääressä.
- Meditoiminen edistää paranemista ja tuottaa hyvää oloa.

Jo muutaman tunnin opetuksella oppii helppoja ja selkeitä meditatiivisia harjoituksia, joilla voi vaikuttaa omaan jaksamiseen sekä olla paremmin läsnä hoidettavalle. Harjoituksia voi tehdä lyhyinä meditaatioharjoituksina töissä ja kotona, yksin ja ryhmässä.

Ota yhteyttä
Kerron mielelläni miten voimme hyödyntää Mindfulness-tekniikka työympäristössänne.

Lataa Mindfulness hoitotyössä esite tästä.

MITEN VALMENNUS TUOTTAA TULOSTA YRITYKSELLE?

SIIRRY BLOGIIN

Kysy lisää LOMAKKEELLA,
lähetä sähköpostia almonda(at)almonda.fi
tai soita 045 1272781.