Mindfulness on läsnäoloa. Meditointi on itseen tutustumista. Mindfulnessia voi harjoittaa sekä meditoimalla että arjen keskellä tehtävillä harjoitteilla.
Ohjeistuksessä kerrotaan miten eri aistien avulla voi harjoitella sekä avataan harjoittelun vaikutuksia sekä Mindfulnessiin liittyviä näkemyksiä.
Tietoa myös Metta-harjoitteesta eli rakastavan ystävällisyyden harjoittamisesta.
Itse harjoituksia voi ladata ja käyttää vapaasti nettisivuiltani. Niitä ei tule pdf-kirjan mukana.
LAHJAKORTTEJA!
Anna lahjalla hyvää oloa ja elämäniloa.
Almondan käsintehtyjä lahjakortteja voi ostaa mille tahansa summalle.
Lahjakortti on voimassa 12 kuukautta. Kysy lisää.
TUKEA STRESSIN HALLINTAAN:
Stressi ja uupumus ovat pahimpia henkisen hyvinvoinnin uhkia. Panostus omaan hyvinvointiin maksaa itsensä takaisin energisyytenä,
luovuutena ja yleisenä jaksamisena. Muutoksen huomaat itse ja siitä hyötyy lähipiirisi, sekä kaikki yhteisöt, joissa olet osallisena.
Stressin hallinnassa lähdetään liikkeelle nykytilanteesta. Mitkä asiat on hyväksyttävä, mitkä voi muuttaa.
Kysy lisää LOMAKKEELLA, lähetä sähköpostia almonda(at)almonda.fi tai soita 045 1272781.
TILAA SÄHKÖINEN ASIAKASKIRJE!
Asiakaskirjeessä on vinkkejä elämään sekä ajankohtaisia asioita Almondan palveluista.
Ilmaisen asiakaskirjeen saat sähköpostiisi tilaamalla sen helposti lomakeen avulla.
Katso 
