ETUSIVU

MINDFULNESS

Tietoisuustaitojen eli Mindfulnessin juuret ovat zen-buddhalaisessa meditaatioharjoituksessa. Tietoisuustaitojen avulla voimme syventää itsetuntemustamme, lisätä valintamahdollisuuksiamme ja kehittää kykyämme päästä tavoitteisiin. Osa meditaation muodoista tähtää asioiden poissulkemiseen, mutta Mindfulness-tekniikan tavoite on päinvastainen: henkilö kiinnittää huomiota kaikkeen mikä tulee mieleen ja hyväksyy sen sellaisena kuin se on. Tietoisuusharjoitusten aikana huomio kiinnitetään siis siihen mitä tässä hetkessä tapahtuu, arvioimatta tapahtumia.

Stressi ja stressiperäiset sairaudet aiheuttavat suuren osan työpoissaoloista. Säännöllinen meditointi nostaa tutkitusti ihmisen hyvinvointia ja keskittymiskykyä. Tietoisuustaitojen harjoittelu vahvistaa immuunipuolustusjärjestelmää ja laskee stressihormonitasoja. Meditaatio lisää aivojen suorituskykyä.

TILAA MINDFULNESS OHJAUSTA TYÖPAIKALLE, KOKOUS- TAI TYKYPÄIVÄÄN VIRKISTYKSEKSI,
TAI TAPAHTUMAASI.

Pidän mindfulness ryhmämeditointitunteja
muun muassa Helsingin Aikuisopistolla, Helsingin TSL:llä ja Kalliolan kansalaisopistolla. Opistojen kurssit löytyvät kurssiaikataulusta.

TILAA SÄHKÖINEN ASIAKASKIRJE!
Asiakaskirjeessä on mindfulness vinkkejä sekä ajankohtaisia asioita Almondan palveluista. Ilmaisen asiakaskirjeen saat sähköpostiisi tilaamalla sen helposti lomakkeen avulla.

Valmentaja
Mindfulness-ohjaaja
Heidi Helander-Hyvönen

Katso asiakaskirjeen näytenumero.

AJANKOHTAISTA

© Almonda® valmennus Oy | Jollaksentie 5 A 2 | 00840 Helsinki | 045 1272781 | almonda(at)almonda.fi